Edzés

Rövid összefoglaló a birko.hu edzésekről:

EDZÉSÜNK FELNŐTT KEZDŐKNEK ajánlott. Nem profi sportolókat akarunk képezni,hanem lehetőséget adni, hogy minél többen kipróbálják a mozgásnak ezt a formáját.
Edzés ideje: 2009. szeptembertől szerdai és pénteki napokon 17.30-as kezdettel (az edzés hossza 1,5 óra). Ha valami hírünk van az edzésekkel kapcsolatban/ elmarad, később kezdődik, stb./ a Fórum oldalon is tájékoztatunk róla.
Helyszíne: IX. kerület, FTC Birkózó Szakosztály, mely megközelíthető az FTC Stadion Könyves Kálmán körút felüli bejáratán keresztül
Havi bérlet összege 5000 Ft/hó, akik alkalmanként tudnak csak jönni, azoknak 1000 Ft/alkalom. Az edzésre járok igénybe vehetik külön díjfizetés nélkül a teremhez tartozó konditermet.
Az edzésen mindenki saját felelősségére vesz részt. Az esetlegesen bekövetkező sérülésekért a szervezők nem vállalnak felelősséget!

Hozz magaddal váltóruhát, tisztálkodási lehetőség itt is adott.

Kérdésekkel fordulhattok hozzám! Részvételi szándékodat kérjük jelezd előre!

Tamás
wrestlerhu@citromail.hu

20/399-7109

Az edzésről

Az edzésen szabad/kötöttfogású birkózást tanulunk.

Az edzéseink felépítése a következő:

Az első félórát bemelegítéssel, erősítéssel és nyújtással töltjük. Erre a sérülések elkerülése miatt van szükség. Ezért is fontos, hogy lehetőség szerint mindenki pontosan érkezzen!
Utána fél órán át technikákat, fogásokat ismertetünk és gyakorolunk.
Az utolsó fél órában szabad küzdelem van, amely lehetőséget ad a fogások gyakorlására.